Chat, Chat Sitesi, Chat Siteleri, Sohbet Siteleri

Önerilerle Kilo Verin

Kilo vermek zor iş. Ama sağlıklı beslenme kurallarını uygulayıp doğru biçimde egzersiz yaparsanız kısa sürede fazlalıklarınız dan kurtulabilirsiniz. Diyeti gözünüzde büyütmeyin motive olun ve hemen başlayın.

Birbirinizi destekleyin 

Motivasyon diyetin yüzde 70’idir. Gerekirse çevrenizden bir arkadaşınızı seçin. Ona kilo vermek istediğinizi ve diyetinizden bahsedin. Böylece o sizi em kontrol eder hemde motive etmiş olur.

Süreci Kabullenin

Kilo hemen verilmez bunu öncelikle kabullenin. Bir anda aşırı bir diyet programına girmek sağlığınız ve kendiniz açısından doğru bir uygulama değil. Uzun vadede dengeli bir beslenme programı uygulayın.

Diyetisyen Kontrolü

Ben kilo vereceğim kararını kafanızda oluşturduktan sonra hemen bir diyetisyenden randevu alın. Diyetisyen sayesinde neler yapabileceğini görmüş olursunuz.

Balığa Merhaba

Diyetin en iyi yandaşı balıktır. Kalori olarak az kalori bulundurur ve içerisinde omega 3 vitamini içerir. Balık bu aldığınız diyet sürecinde sizin yol arkadaşınız olacaktır.

Hareket Şart

Sporu yaşamınızın bir parçası ve ihtiyacınız haline getirin. Haftada en az 4 gün yürüyüş ve bisiklet gibi egzersizlerden geri kalmayın.

Buzdolabını Kontrol Edin

insan bazen iradesine hakim olamaz. Zaman zamanda buzdolabını açar ve balık yemek yerine pastayı tercih eder, buda kilo almamız için elverişli besinlerden birisidir. Böyle durumlardan uzak durmak adına buzdolabınızı abur cubur tarzı yiyeceklerden arındırın.

Öğün Atlamayın

Az yemek kilo vermek değildir arkadaşlar. Ne kadar az yersem o kadar kilo veririm anlayışından uzak durmamız lazım. Böyle düşünerek öğle ve akşam yemeğiniz atlanırsa uyguladığınız diyet çok sağlıksız olur. Tek öğün yerim fazla yerim anlayışından uzak durun.

Kalorili içeceklere dikkat

Diyet yapıyorsanız kesinlikle alkol ve kola tüketmeyiniz. Özellikle gazlı içecekler kilo almanızı tetikler. Bunun yerine diyet ürünleri şekersiz içecekleri tercih etmemiz lazım. Bol bol suyu da tüketmeyi unutmuyoruz.

Meyve ve Sebze Olmalı

Meyveler zayıflamak için sofranızda olması gereken yiyeceklerden bir tanesi. Sebze olarak da her akşam salatayı tüketiniz. Sofranızdan eksik etmeyiniz.

Bilinçli Beslenelim

Her zaman aldığımız ürünlerin arkasını okuyalım. Yediğimiz içtiğimiz içeceklerin içerisinde neler olduğunu bilmek diyet için çok faydalıdır. Bu sebeplerden dolayı daha bilinçli alışveriş yapmaya özen gösterelim..

saglikli_beslenme

Bir önceki yazımız olan Saç dökülmesine karşı doğal kür başlıklı makalemizde doğal kür, karşı kür ve kürler hakkında bilgiler verilmektedir.

, , , , , ,

Facebook Profilinde Paylaş
Görüntülenme Sayısı : 1.012 views kez görüntülendi.

Sohbet

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>