Chat, Chat Sitesi, Chat Siteleri, Sohbet Siteleri

Futbolda Altyapının Önemi -4

futbolda altyapı 2Büyüme ve Gelişmede Dönemler

  • 0–2 Yaş Süt çocukluğu
  • 2–5 Yaş Oyun çocukluğu veya okul öncesi
  • 6–12,14 Yaş Okul çağı veya büyük çocukluk
  • 4–5 yıl Ergenlik dönemi
  • 23–26 Yaş Gençlik veya ergenlik sonu

2–5 YAŞ MOTORSAL GELİŞME

  • İyi düzeyde yürüme ve koşma

Daha zor hareketleri yapabilmede (atlama, topa vurma, tırmanma, bisiklete binme, dans, tutma vs) farklılıklar vardır.

  • Dikkat, yoğunlaşma ve tempo gibi büyük motor hareketlerdeki stil (tavır, tarz) kalıtımsal olarak değişkenlik gösterir.
  • El kullanımındaki seçim 3 yaşında belli olur.

6–12,14 YAŞ BÜYÜK ÇOCUKLUK

  • Ağırlık artışı yıllık 3–3,5 kg,
  • Boy uzaması yıllık 6 cm,
  • Baş çevresi 2–3 cm büyür.
  • Sinir liflerindeki sinir kılıfı (Miyelinizasyon) oluşumu 7. yaşta tamamlanır.
  • Vücut tipinde fazla değişiklik olmaz

6–12 YAŞ MOTORSAL GELİŞME

  • Kas kuvveti, koordinasyon ve dayanıklılık

Giderek artış göstererek daha karmaşık ve zor hareketleri yapabilme yeteneklerinde artma olur.

  • Başarının derecesi kalıtımsal etki, ilgi ve elverişli bir ortam (iyi eğitici ve olanaklar) yaratılmasıyla yakından ilişkilidir.

ÇOCUKLARDAKİ FİZYOLOJİK ÖZELLİKLER

  • Kalp ses yoğunluğu daha düşüktür.
  • Hemoglobin miktarı düşüktür.
  • Isı düzenleme fonksiyonları yetersizdir.
  • Koşu ekonomisi düşüktür.
  • Mutlak aerobik enerji üretimi düşüktür.
  • Nispi aerobik enerji oluşumu yüksektir.
  • Anaerobik enerji üretimi düşüktür.

Çocuklukta fizik aktivite eğitimindeki prensip

  • Aerobik ve anaerobik enerji yollarının kullanıldığı, güç, kuvvet, dayanıklılık ve Koordinatif özelliklerin tümünü içeren çok geniş çeşitlilikteki fonksiyonların antrenmanları ile, sistemler ve bütün organların uyarılmasıdır.

Motorsal yetenekler üzerine genetik etki

  • 7 yaş erkeklerde: Reaksiyon zamanı, 12 dakika koşu, öne doğru bükülme baba tarafından belirlenirken,
  • Kızlarda: 50 m.koşu, 12 dakika koşu, sırt kasları kuvvetinin anne tarafından belirlendiği gösterildi.
  • 61.4–67 cc. dk. Kg VO2 max değerlerine ancak 1000 çocuktan biri çıkabilmektedir.

ERKEN DÖNEM ERGENLİK (10–13 YAŞ)

  • Büyüme hormonu  salgısı artar
  • Önce kızlarda (8 yaşa kadar inebilir), sonra erkeklerde (en erken 9,5 yaşta) fiziksel büyüme başlar.
  • Göz yuvarlağındaki uzama bazen yakın görmeyi bozabilir.
  • Sekse karşı ilgi artar.

 

ORTA DÖNEM ERGENLİK  (14–16 YAŞ)

  • Büyüme en fazla bu dönemdedir.
  • Ağırlıktaki artış birkaç ay farkla boydaki artışı takip eder.
  • Kızlarda boyda yıllık büyüme daha erken görülür, 8,3 cm. çıkar ve 16 yaşta durur.
  • Erkeklerde 13,5 yaşta yıllık büyüme 9,3 cm. çıkar.
  • Kemik gelişimi seksüel gelişme oranıyla yakından ilgilidir. Yaş tayini yapılabilir.

Bir önceki yazımız olan Körüstan : Batalla Kadro Dışı başlıklı makalemizde batalla kadro dışı, batalla krizi ve batalla nereye gidiyor hakkında bilgiler verilmektedir.

, , , ,

Facebook Profilinde Paylaş
Görüntülenme Sayısı : 1.115 views kez görüntülendi.

Sohbet

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>